穿上跑鞋「挑肌」去

跑步是我們與生俱來的能力，無論是小朋友、成年人或專業跑手，跑步使人撇開思慮，身心放鬆。看似毋須思索的跑步動作，其實有複雜的神經和生物力學機制，由大腦和脊髓內複雜的神經網絡協調。中大生物醫學學院和蔡永業腦神經科學中心聯同香港理工大學和澳洲西悉尼大學的研究發現，人類神經系統可以根據發育階段、健康狀態和運動經驗調節跑步方式。研究有助制訂更佳訓練和跑步方法，改善表現。

為研究神經系統在不同人身上的作用，團隊招募健康學前兒童、疏於運動的成人、成年跑手和馬拉松精英運動員在平地或跑步機跑步，並記錄肌肉的電流活動和身體向地面施加的力度。團隊其後以機器學習演算法分析數據，找出跑步時同步變得活躍的多組肌肉，理解大腦和脊髓的肌肉調度如何隨着年齡和培訓模式變化。

研究發現，肌肉和平衡力較弱的學前兒童發育時，會捨棄慣用的肌肉組合，逐漸使用牽涉較少肌肉的新模式。相反對成人來說，數月至數年的訓練會合併慣用的肌肉動作群。研究亦指出，資深跑手失準是因為調動了低效肌肉群，故要改善跑步，關鍵在於選擇效能最高的動作組合，抑制不理想的肌肉模式。

下次跑步要感覺如飛，記得跟肌肉和大腦好好溝通。